健康維持のサプリメント

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健康維持のサプリメント

一昔前までは健康維持の飲みものやサプリと言えば
薬用養命酒や青汁…セサミンでしょうか。
本当に数える程度しかなかったと思います。
所が今となっては時代も変わり
数えきれないほどのサプリが世の中に発信されています。

これからサプリメントを始めてみよう
もしかしたら今使ってるサプリより良いのがあるんじゃないか?
などと健康健康と考えていたらキリがないものです。

今回はサプリメントの選び方について考えていきましょう。

まずサプリメントを始める上で最初に考えないといけない事は
ベースのサプリメントを決めていく事。
栄養を語る上で五大栄養素ははずせません。
その中でも最も重要なのが私達の身体を創り出している三大栄養素。
脂質、糖質、たんぱく質になりますが
これらは普段の食事から簡単に摂取する事が可能です。
一番意識しなくてはならないのが他の二つの栄養素である
ビタミンとミネラルだったんです。
これらは普段の食事だけでは非常に摂取が難しい栄養素だと言われています。
水洗いすると流れてしまったり、熱を加えると死滅したり
紫外線に弱かったりとデリケートなものが多いのです。
それに三大栄養素はこの二つの栄養素がある事で始めて
栄養を身体にエネルギーへと変換してくれるのです。

もしもビタミンやミネラルが不足してしまうと
三大栄養素は体に取り入れても
エネルギーには変換されずただ内臓脂肪となって残ってしまうだけになります。

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